A inteligência artificial (IA) tem sido cada vez mais utilizada em diversas áreas, incluindo a musculação. Com poucos comandos, a IA consegue elaborar uma ficha de musculação com exercícios, séries e repetições. No entanto, segundo Rafael Akira, personal trainer e especialista em movimento humano, a IA pode ajudar no planejamento e elaborar bons treinos gerais, mas está longe do potencial de um bom profissional de educação física para acompanhar de perto o atleta.

Contexto

A musculação é uma atividade física que exige planejamento e acompanhamento adequados para alcançar os resultados desejados e evitar lesões. A IA pode ser uma ferramenta útil para montar uma rotina de exercícios, mas é importante entender suas limitações e como ela pode ser utilizada de forma eficaz. Rafael Akira explica que a IA pode atuar como uma ferramenta complementar, mas não substitui a avaliação e o acompanhamento de um profissional de educação física.

O que informar à IA para montar um treino?

Para que a IA possa montar um treino eficaz, é necessário fornecer informações precisas sobre a rotina, a experiência com exercícios e os recursos disponíveis. De acordo com Rafael Akira, as informações necessárias incluem: objetivo, histórico de treino, disponibilidade, cargas utilizadas, histórico de lesões, local e equipamentos, e preferências. Com essas informações, a IA pode elaborar um treino geral, mas é importante lembrar que ela não pode avaliar a execução dos movimentos e a mecânica dos exercícios de forma presencial.

O que a IA não consegue avaliar?

Uma das principais diferenças entre o acompanhamento profissional e um treino elaborado por IA está na observação dos movimentos. Rafael Akira explica que, durante uma avaliação presencial, o profissional consegue analisar a mecânica dos exercícios, verificar a adequação das cargas e identificar o esforço realizado pelo aluno. A IA não consegue avaliar esses aspectos de forma adequada, o que pode levar a treinos ineficazes ou até mesmo perigosos.

Riscos de seguir um treino feito por IA

O problema não está apenas nas limitações da ferramenta, mas também na dificuldade de fornecer informações suficientes para que ela consiga elaborar recomendações adequadas. Rafael Akira afirma que os maiores riscos de seguir um treino feito por IA incluem não alcançar os resultados desejados, se machucar e não conseguir transmitir as informações de forma que a IA consiga fazer um treino adequado.

Conclusão

A IA pode ser uma ferramenta útil para montar uma rotina de exercícios, mas é importante entender suas limitações e como ela pode ser utilizada de forma eficaz. Rafael Akira defende o uso da IA como ferramenta complementar, mas destaca a importância do acompanhamento profissional para analisar a execução dos movimentos, ajustar as cargas e evitar que o aluno siga exercícios incompatíveis com sua experiência ou objetivos.

FONTE: BOA FORMA